Элитный эскорт в агентстве Queens Palace
Международные звонки в Европу

Астрология

Ваш психолог

Из жизни

Искусство и антиквариат

Красота и здоровье

Непознанное

Семья


Вход в чат
5 июля 2013 Выберите дату

Вы находитесь » Красота и здоровье 

Перекусы в офисе

Завтракать у многих людей еще получается, а вот обедать приходится где-то на работе. А там и не сварить ничего, и не посидеть за столом нормально. Как же сохранить здоровье в такой ситуации?

У вас есть два варианта. Первый - это обедать в офисной столовой, если она, конечно, есть или постоянно посещать ближайшее кафе. Но это получается, что вы проедите половину месячной  заработной платы.

Второй вариант – закупиться так называемыми «обедами из пакетиков» - лапша, супы и картофельное пюре. Но задумайтесь, способен ли ваш организм выдержать все это?

Вот несколько правил, соблюдение которых поможет вам решить проблему перукуса в офисе:

1. Обязательно завтракайте дома. Лучше всего на завтрак употреблять каши.
2. Если у вас нет другого варианта, и вам приходится обедать на рабочем месте, позаботьтесь о том, чтобы блюдо не было слишком ароматным. Вокруг вас люди и им тоже хочется есть.
3. Не отказывайтесь от обедов совсем. Даже если вы решили похудеть, не стоит отказываться от обедов. Вы рискуете больше съедать за ужином и подорвать здоровье своего желудка. Обед должен составлять около 35% всего дневного рациона.
4. Основу питания должны составлять овощи,  фрукты, нежирное мясо и  рыба. Идеальный вариант для обеда -  вареное куриное филе и салат.
5. Замените кофе орехами. Они богаты углеводами и помогут зарядиться энергией.
6. Утоляйте голод сухофруктами. Они также хорошо утоляют голод и абсолютно натуральные.
7. Питайтесь в одно и то же время. Организм привыкнет к режиму и будет выделять сок для пищеварения. Поэтому всегда имейте с собой что-нибудь из фруктов или йогурт. 

И не забывайте про  известную фразу: «Война войной, а обед - по расписанию»!

Добавить в избранное  Написать нам письмо

Hi-Tek

Автомобили

Бизнес

Интересные события

Спорт

Ученые доказали

Футбол


Вход на форум






2002 - 2010 © Амикус

На правах рекламы: